Caminar con atención plena Mindful Walking

Descubre la magia de caminar como nunca antes, Mindful Walking es una experiencia guiada que te invita a conectar profundamente con cada paso, el entorno y tu respiración. Practica el caminar con atención plena, sintiendo la textura del suelo bajo tus pies, el aire en tu piel, y el ritmo natural de tu cuerpo en sincronía con el momento presente.

Incluye:

• Ejercicios de respiración para iniciar con calma y claridad.

• Técnicas de observación consciente para profundizar en tu entorno.

• Reflexiones para integrar esta práctica en tu día a día.

Beneficios:

• Reduce el estrés y la ansiedad al conectar con el aquí y ahora.

• Fomenta una sensación de ligereza y bienestar físico.

• Incrementa la creatividad y la claridad mental al despejar la mente.

Duración:

• 60 minutos, adaptados a tu ritmo y necesidades.

Requisitos:

• Ropa y calzado cómodos.

• Un espacio natural o urbano tranquilo para caminar.

Ideal para:
Personas que buscan una pausa en su rutina diaria, reconectar con su esencia y transformar una actividad cotidiana en un ritual consciente y significativo.

Haz de cada paso una meditación en movimiento. 🌿