Introducción a Mindfulness
Mindful Living
$88.00
Descubre el poder transformador de la atención plena en esta sesión introductoria diseñada para quienes buscan conectar con el presente y reducir el estrés.
Aprende los fundamentos del mindfulness a través de prácticas sencillas que puedes integrar en tu día a día, como la respiración consciente, la observación sin juicio y la conexión con tus sentidos.
Incluye:
Explicación de los principios básicos del mindfulness.
Ejercicios prácticos de respiración y conciencia corporal.
Reflexión sobre el vivir con mayor intención y presencia.
Recursos para continuar practicando mindfulness por tu cuenta.
Beneficios:
Mejora la claridad mental y reduce la ansiedad.
Fomenta la calma y el equilibrio emocional.
Te ayuda a estar más presente en las actividades diarias.
Duración:
55 minutos Online o presencial
Ideal para:
Personas que desean iniciarse en el mindfulness.
Aquellos que buscan una herramienta práctica para manejar el estrés y mejorar su bienestar.
Requisitos:
Un espacio tranquilo y cómodo para la sesión.